هل تريدين شعرًا صحيًا؟ اعتمدي نظاماً غذائياً جيداً ومنتجاً جيداً وروتيناً جيداً للشعر. دلّلي نفسك بثلاثي النهضة المتفجر من هير كيه المكون من شامبو وماسك وسيروم. إنه منتج عناية مصمم لإصلاح شعرك من الجذور إلى الأطراف. مزيج من المكونات النشطة المنتقاة بعناية لمساعدتك في الحصول على شعر متميز.
ما هو الطعام الذي يجب تناوله للحصول على شعر جميل؟
يمكن أن تساعد الأطعمة في تحفيز النمو والحفاظ على الصحة الجيدة وتعزيز اللمعان.
- لتحفيز نمو الشعر: فيتامينات المجموعة ب هي الخيار الأفضل إذا كنت ترغب في تحفيز نمو الشعر. فمن المعروف أنها تعزز تخليق الكيراتين وتساعد على تطهير بصيلات الشعر وتقوية الجذور. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب خميرة البيرة والبيض والسمك والمأكولات البحرية والفواكه المجففة والخضروات وغيرها.
- لمنع تساقط الشعر: الحديد هو حليفك في مكافحة تساقط الشعر. فهو يساهم في أكسجة الشعر بشكل جيد، وبالتالي يمنع تساقط الشعر. الأطعمة الغنية بالحديد الحيواني: الكبد ومخلفاتها ولحم البقر والبيض والمحار وغيرها. الأطعمة الغنية بالحديد النباتي: الحمص والعدس والسبانخ وغيرها.
- لشعر أقوى: الكيراتين هو سر قوة الشعر. وهو بروتين يفرزه الجسم بشكل طبيعي. ويمكن تحفيز إنتاجه عن طريق تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحم البقري والتونة والجبن وغيرها. يمكنك أيضًا تناول فول الصويا أو العدس أو الكينوا.
- لشعر أكثر لمعاناً: أوميغا 3 مثالي لإضفاء مزيد من اللمعان على الشعر. وله العديد من الفوائد: فهو يقوي الشعر ويحفز نموه ويمنع تساقطه ويزيده لمعاناً.
كيف تعتنين بشعر صحي؟
للحصول على شعر صحي، من المهم الاعتناء به. لذلك فإن الاختيار الصحيح لمنتجات العناية بالشعر أمر ضروري.
- اختاري هير كيه: اختاري علامات تجارية مثل هير كيه المعروفة بمنتجاتها للعناية بالشعر. إنها ضمانة لجودة شعرك. تقدم علامتنا التجارية منتجات من أصل طبيعي. عندما تختارين Hair K، تأكدي من حصولك على منتجات الشعر التي يتم تصنيعها في أفضل الظروف دون مكونات ضارة.
- ضعي نوع شعركِ في الاعتبار: يجب أن يكون نوع شعركِ معياراً مهماً عند اختيار منتجات العناية بالشعر. وبهذه الطريقة، يمكنك التأكد من حصولك على العناية التي يحتاجها شعرك بالفعل. بالنسبة للشعر الجاف أو التالف، اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة مرطبة مثل سيروم أو شامبو إصلاح الشعر المكثف Hair K Intense Repair. للشعر الدهني، الحل المثالي للشعر الدهني هو اختيار مجموعة من المنتجات المنقية ومقشر أسبوعي لفروة الرأس. أما بالنسبة للشعر الناعم، فاختاري مجموعات العناية المكثفة مثل ماسك هير كيه ريبير إنتنس للشعر.
- تحققي من المكونات: من الضروري التحقق من المكونات الموجودة في منتجات شعرك، وإلا فإنك تخاطرين بالإضرار بصحة فروة رأسك. للقيام بذلك، يمكنك الرجوع إلى قائمة المكونات الموجودة على الملصق. يقدم هير كيه منتجات خالية من المكونات الكيميائية مثل البارابين أو الكبريتات أو الفورمالديهايد أو SLS.
ما هي النصيحة التي تقدمينها لشعر صحي؟
يتطلب الشعر الصحي روتينًا صارمًا.
- أسلوب الحياة الصحي: تبدأ صحة شعرك بنمط حياة صحي. وللقيام بذلك، عليك أن تعتاد على النوم بشكل جيد وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- مشّطي شعركِ جيداً: للحصول على شعر صحي، يجب عدم تمشيط الشعر المبلل. فهذه العادة يمكن أن تتلف شعرك. لذا تجنبي تمشيط شعرك أكثر من مرتين في اليوم. نصيحة صغيرة: مشطي شعركِ بالفرشاة ورأسكِ لأسفل لتوزيع الدهون بالتساوي وإزالة أكبر عدد ممكن من البقايا والجزيئات التي تراكمت خلال اليوم.
- تجنبي ربط شعركِ طوال الوقت: تحتاج كتلة الشعر إلى التنفس. فالربط المتكرر يمكن أن يكسر الألياف ويعطي شعركِ شكلاً سيئاً.
- تجنبي غسل شعرك كل يوم: للحصول على فروة رأس صحية، من الأفضل أن تفصلي بين مرات غسل شعرك. من الناحية المثالية، يجب عليك غسل شعرك مرتين في الأسبوع. تذكر أن تقوم بتدليك فروة رأسك لإزالة جميع آثار القشرة تمامًا.
- تجنبي فرك شعرك بمنشفة الاستحمام: يجب تجنب هذه العادة، حيث أن الاحتكاك على بشرة الشعر يسبب جفاف أطرافه ويضعف الشعر. من الناحية المثالية، استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة من هير كيه لتجفيف الشعر بلطف، حيث أن المنشفة التقليدية تكسر الشعر بسبب الاحتكاك المفرط.
